Un supliment alimentar a demonstrat reducerea agresivității cu până la 28%
Calmează-te și încearcă omega-3. Acizii grași, disponibili sub formă de suplimente alimentare prin capsule de ulei de pește și considerați că ajută la bunăstarea mentală și fizică, ar putea, de asemenea, să reducă agresivitatea, conform unui studiu din 2024. Aceste constatări nu sunt întâmplătoare: omega-3 a fost anterior legat de prevenirea schizofreniei, iar agresivitatea și comportamentul antisocial sunt considerate parțial rezultatul unei alimentații deficitare, potrivit sciencealert.com.
👉 Meta-analiză a 29 de studii privind efectele omega-3 asupra agresivității
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au construit pe baza unor studii anterioare, mai mici, referitoare la efectele suplimentării cu omega-3 asupra agresivității. Meta-analiza lor a inclus 29 de studii clinice randomizate, implicând în total 3.918 participanți. În toate studiile, a fost observat un efect modest, dar notabil pe termen scurt, tradus în reducerea agresivității cu până la 28% pe baza mai multor variabile (inclusiv vârstă, sex, diagnostic medical și durata și dozajul tratamentului).
„Cred că a venit momentul să implementăm suplimentarea cu omega-3 pentru a reduce agresivitatea, indiferent dacă mediul este comunitatea, clinica sau sistemul de justiție penală”, a declarat neurocriminologul Adrian Raine la publicarea meta-analizei. Studiile incluse în cercetare, derulate între 1996 și 2024, au avut o durată medie de 16 săptămâni. Acestea au acoperit o varietate de demografii, de la copii cu vârsta sub 16 ani până la persoane cu vârste între 50 și 60 de ani.
👉 Tipuri de agresivitate influențate și implicații pentru viitor
Mai mult, reducerile agresivității au inclus atât agresivitatea reactivă (răspuns la provocare), cât și agresivitatea proactivă (comportament planificat în avans). Înainte de acest studiu, nu era clar dacă omega-3 ar putea ajuta cu aceste tipuri diferite de agresivitate. Deși studiile mai mari pe perioade mai lungi sunt necesare pentru a stabili mai departe această legătură, rezultatele adaugă la înțelegerea noastră despre cum capsulele de ulei de pește și omega-3 din acestea ar putea fi benefice pentru creier.
„Cel puțin, părinții care caută tratament pentru un copil agresiv ar trebui să știe că, în plus față de orice alt tratament pe care copilul lor îl primește, o porție sau două în plus de pește pe săptămână ar putea ajuta”, a spus Raine. Cercetătorii cred că modul în care omega-3 reduce inflamația și menține procesele vitale ale creierului ar putea ajuta la reglarea agresivității. Există încă multe întrebări fără răspuns, dar echipa sugerează că există suficiente dovezi pentru a investiga acest lucru mai departe.
Adăugați în studiile care arată că medicamentele derivate din uleiul de pește pot ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord fatale, accidente vasculare cerebrale și alte probleme de sănătate cardiovasculară, iar părea că există multe avantaje în a adăuga omega-3 în dietă. „Omega-3 nu este o soluție miraculoasă care va rezolva complet problema violenței în societate”, a spus Raine. „Dar poate ajuta? Pe baza acestor constatări, credem ferm că poate, și ar trebui să începem să acționăm pe baza noilor cunoștințe pe care le avem.” Cercetarea a fost publicată în Aggression and Violent Behavior. O versiune anterioară a acestui articol a fost publicată în iunie 2024.