Update 20 ore în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
După sărbătorile de Crăciun, mulți oameni resimt disconfort digestiv și oboseală cauzate de excesele culinare. Medicii și nutriționiștii recomandă adoptarea unui regim alimentar mai ușor, hidratarea corespunzătoare și oferirea timpului necesar organismului pentru refacere în perioada rămasă până la Revelion, potrivit unui comunicat al specialiștilor.
Specialiștii susțin că mesele trebuie să fie echilibrate și bogate în fibre și antioxidanți pentru susținerea sistemului digestiv. Pentru micul-dejun se recomandă iaurt cu fructe, în special fructe de pădure, care asigură proteine, vitamine și energie necesară pentru zilele active.
La prânz, este indicată alegerea unor supe clare de legume sau pui, preparate ușor digerabile, iar seara se recomandă pește gătit la cuptor, abur sau grătar, însoțit de legume. Dacă legumele proaspete nu sunt disponibile, cele congelate pot menține aportul de nutrienți esențiali.
Medicul nutriționist Adina Popescu explică că disconfortul post-sărbători este adesea cauzat de combinarea mai multor feluri grele la aceeași masă. „Este mai sănătos să împărțim aceste alimente pe parcursul zilei, consumând porții mai mici, astfel încât sistemul digestiv să nu fie suprasolicitat”, precizează aceasta.
În plus, specialiștii recomandă o zi de post cu apă de aproximativ 24 de ore după perioadele de excese pentru a oferi organismului o pauză. Este însă esențială hidratarea corectă prin consumul de ceaiuri calde sau apă în cantități suficiente, iar revenirea la mesele obișnuite se face treptat și cu moderație.
"Unitatea de Primire Urgențe din cadrul Spitalului Județean de Urgență Slobozia a ajuns la faza recepției la finalizarea lucrărilor. Cu o valoare totală de 12,074 milioane lei (cu TVA), modernizarea UPU a avut o durată de execuție de 20 de luni.
"Raluca Dumitrescu anunță intrarea în vigoare a legii prin care băuturile energizante sunt interzise la comercializare minorilor. Cei care vor continua să le vândă minorilor acest tip de băutură considerată periculoasă pentru sănătate pot primi amenzi de până la 30.000 lei.
Medicii din județul Ialomița au decis să amâne protestul programat pentru marți, 23 ianuarie. Societatea Națională de Medicina Familiei și alte asociații reprezentative ale medicilor au ajuns la un acord temporar cu Casa Națională de Asigurări de Sănătate.
Sâmbătă, 29 septembrie, are loc o acțiune de donare de sânge în orașul Fetești. Inițiativa aparține Centrului de Transfuzii Sanguine Ialomița, Protopiatului Fetești și Primăriei Municipiului Fetești.
